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肌荒れにはクリームなどのほかに、摂取することで効果がある栄養素というものがあるのです。
肌荒れに効く栄養素のまずひとつめは、ビタミンＢ２です。
このビタミンＢ２には、細胞を再生させたり成長を促したりする力があります。
このビタミンＢ２は体内の脂質の代謝をよくする働きをするため、これが不足するとそのせいで肌荒れが起きたり疲れ、だるさの原因になったりするのです。
主にウナギ、牛乳、卵、チーズ、豚肉、納豆などに含まれています。
それからふたつめの肌荒れ対策にいい栄養素は、ビタミンＣです。
ビタミンＣが充分に足りていれば、肌の張りが保たれ、しみやシワができにくくなるなどの肌への効果はもちろんのこと、血中コレステロール値が上がらなくなり、ストレスも緩和されるのです。
これは柑橘系を中心に果物に含まれます。
以上のような栄養素が不足しないように努めていれば、肌荒れはかなり防げることになるでしょう。